動く禅 今に生きる
太極拳(たいきょくけん)は『動く禅』『体を動かす瞑想』と言われています。
太極拳はゆったりとした動きをおこなうことで
自分自身の思考、情動などの雑念や動きを観察し
意識を集中させることで『今に在る』感覚を生み出すことができます。
『今に在る』感覚を身につけることで、情動に翻弄されず
意識的に情動をコントロールすることができるようになります。
太極拳は左右の体をバランスよく使うため、体だけではなく脳も鍛えます。
また、負担のかからない自然な呼吸をおこなうことで
リラックスしストレスを軽減すると言われています。
そして、太極拳は生命のエネルギー(気)の流れを良くすると言われ
心身を癒やし健康増進に役立てることができます。
奥の深い武術の技法が整備された太極拳は
年齢や性別を問わず誰でも始めることができます。
宇宙を表現する太極拳
～ 太極者 無極而生 動静之機 陰陽之母也 ～
【王宗岳の『太極拳論』より】
太極拳の動きは宇宙そのものをあらわしています。
誰でも習い始めは動作を覚えることで頭がいっぱいで
何が宇宙をあらわしているのか分からなく難しいですが
上達してくると生命のエネルギー(気)や宇宙と一体となる感覚を
味わいながら楽しむことができるようになります。
何よりも太極拳を楽しみながらおこなうことが大切です。
武術 太極拳
【心 技 体】
本来武術である太極拳は、その動作、形、流れに
攻防のエッセンスと哲学を内在しています。
【心 技 体】バランスよく自分自身をより良くすることを
自然体で学ぶことができ、セルフヘルプの精神を築くことができます。
美しく無駄のない動き
【優美】
太極拳は、日頃、無意識的に動かしている自分の体に
意識を向け、自分の動作を観察することで
自分の体の動かし方や癖に気付き修正することができます。
そのため、体にかかっていた余分な力や緊張が緩和され、
美しく無駄のない動きを身につけることができます。
目標を持つ チャレンジ
『目標があるから人は成長する』
宇宙は破壊と創造を繰り返しながら常に進化し続けています。
宇宙の一部である私たちも意識を進化させながら
宇宙と共に創造し進化していく必要があると言えるでしょう。
目標を持つことで、人は成長し、進化することができます。
目標を持ち達成させることで自分自身に自信が持てるようになります。
太極拳は簡単な様で実は大変奥が深く難しいため、
上達し目標を達成させたときの喜びは
さらなる目標へのチャレンジ精神を築き
目標を失わず進化し続けることができます。
上記は太極拳の魅力の一部です。
上記以外にもたくさんの魅力がありますが、ここでは割愛させて頂きます。