ヒーリングストレッチ 八段錦ショート 呼吸動作誘導編 正面逆 をアップしました。
八段錦を行う際呼吸の指示があると便利です、今回は八段錦の短い型の呼吸動作誘導編をご覧になれます。
本来呼吸は胸が開いたり肩が上がると息が入ってきてしまいます。
一方胸が閉じたり肩が下がると息が出て行ってしまいます。
呼吸が受動的に行われるのも自然な呼吸と呼ばれます。
という事は、吸う指示の時は胸が開いたり、肺が広がる動きをしている。
吐く指示の時は胸が閉じたり、肺が縮む動きをしている。
呼吸の指示は体がどんな状態かを知らせる意味になります。
呼吸の指示はその時々の体の状態を表していますが
あくまで目安ですのでキツくなる場合は途中息継ぎをしても大丈夫です。
また指示が出ない所は自由な呼吸となります。
