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48式太極拳の流れをつかむ　2回目/全11回　 5番 捋擠勢〜7 番 掤捋擠按 をアップしました。 48式太極拳を各パートに分け、套路と説明、解説誘導を行います。 7 左掤捋擠按 (ズオポンリュジーア ...

48式太極拳の流れをつかむ　1回目/全11回　　起勢〜４番動作 48式太極拳を各パートに分け、套路と説明、解説誘導を行います。 起勢 (チーシー) 1 白鶴亮翅 (バイフーリャンチィ) 2 左摟膝拗歩 ...

認知症予防　手首体操 をアップしました。 手首周辺のつぼ、経絡を刺激します。  

太極棒　体をほぐす8つの動き をアップしました。 棒を使って気を練り、太極拳の動作を深める8つの動作をお伝えします。

【24式太極拳】 6回で覚える24式太極拳　6回目　21番から24番動作、説明と誘導 21．転身搬攔捶　（ズアンシェンバンランチュイ） 22．如封似閉　（ルーフォンスービィ） 23．十字手　（シーズー ...

【24式太極拳】 6回で覚える24式太極拳　5回目　16番から20番動作、説明と誘導 をアップしました。 16．左下勢独立　（ズオシャーシードゥリー） 17．右下勢独立　（ヨウシャーシードゥリー） 1 ...

6回で覚える24式太極拳　4回目　9から15番動作、説明と誘導をアップしました。 09．単鞭　（ダンビェン） 10．雲手　（ユンショウ） 11．単鞭 　（ダンビェン） 12．高探馬　（ガオタンマー） ...

【24式太極拳】 6回で覚える24式太極拳　3回目　6から8番動作、説明と誘導 をアップしました。 06．左右倒巻肱　（ズオヨウダオジェンゴン） 07．左攬雀尾　（ズオランチュウウェイ） 08．右攬雀 ...

24式太極拳　１番〜5番動作の概要、部分動作説明、解説誘導　をアップしました。 01．起勢　（チーシー） 02．左右野馬分鬃　（ズオヨウイエマーフェンゾン） 03．白鶴亮翅　（バイフーリャンチ） 04 ...

6回で覚える24式太極拳　1回目　基本の形と動き方　をアップしました。 手足の形と動き方　 太極拳は三型五法で成り立っていると言われています。 三型　手型、歩型、身型 五法　手法、歩法、身法、腿法、眼 ...