太極拳は呼吸を深く長く行うと知られています。
皆さんはどの様な呼吸をされているでしょうか。
呼吸を深く長く を言葉通りに受け取ると
深呼吸をしながら動くと解釈される方が多いと思われます。
実際ご参加される方の何割かは深呼吸で動かれています。
太極拳の呼吸は自然呼吸、拳勢呼吸をすると良いとされます。
無理の無い呼吸、体に負担のかからない呼吸、動きが呼吸を導く呼吸です。
言葉にするとなんとも簡単に聞こえます。
深呼吸自体は体に良いのですが場合によっては動きが固くなったり
息苦しさに耐えながら荒い呼吸音で動き続ける事になります。
太極拳の自然呼吸と拳勢呼吸の説明をライブ太極拳でお伝えしました。
套路の合間にご説明させて頂きました。
0:01:50 呼吸に関して
0:28:45 自然な呼吸 受動的な呼吸
0:44:55 体の動きと呼吸の連動
0:50:08 拳勢呼吸紹介
1:03:03 套路と呼吸に関して
1:15:52 攬雀尾按 外旋内旋と呼吸
1:25:10 搂膝拗歩 倒巻肱 肘と呼吸に関して
1:37:12 掛け声 気合 発声
1:57:57 楽な呼吸をご提案
