正面
背面
右側
左側
解説誘導 １段（１~１０）
解説誘導 ２段（１１~１８）
解説誘導 ３段（１９~２９）
解説誘導 ４段（３０~３７）
解説誘導 ４段（３８~４２）
基本動作 手型
基本動作 歩型
基本動作 腿法
基本動作 発勁
１ 起勢【チーシー】 詳細解説動画
Commencing Form
(南) 腕を円弧と波の動きを表現 気の上昇下降
２ 右攬雀尾【ヨウランチュウエイ】 詳細解説動画
Grasp Bird's Tail - Right Style
(南・西) 正面に左掤<ポン>、右に掤<ポン>、捋<リュイ>、擠<ジー>して
右掌平円で寄せ右掌外で按<アン>
３ 左単鞭【ズオダンビエン】 詳細解説動画
Single Whip - Left Style
(東) 左に鞭の動き
４ 提手【ティショウ】 詳細解説動画
Raise Hands（ Lift Hand in Front of the Body）
(南西) 斜め右上に相手を飛ばす
５ 白鶴亮翅【バイフーリャンチー】 詳細解説動画
White Crane Flashes Its Wings
(東) 手を上下に開く
６ 左右搂膝拗歩【ズオヨウローシーアオブー】(２) 詳細解説動画
Brush Knees and Twist Step（２）
(東) 弓歩になりながら搂掌<ローザン>払い、推掌<トゥイザン>押す
７ 撇身捶【ピェシェンツィ】 詳細解説動画
Turn to Strike
(北東) 弓歩になりながら左腕を肩中心に振り下ろす
８ 捋擠勢【リュイジーシー】(２) 詳細解説動画
Stroke and Push（Pull and Press）(2)
(南東)(北東) 捋<リュイ>で引き寄せ擠<ジー>で打つ ランチュウエイと手足逆
９ 進歩搬攔捶【ジンブーバンランツィ】 詳細解説動画
Step Forward to Stroke , Parry and Punch
(東) 前に進みつつ搬<バン>（裏拳）、攔<ラン>（相手をいなし）、捶<ツイ>（縦拳）
１０ 如封似閉【ルーフォンスービー】 詳細解説動画
Apparent Close - up（Withdraw and Push）
(東) 引き込み押し飛ばす
１１ 開合手【カイフーショウ】 詳細解説動画
Open and Close Hands
(南) 按<アン>を横方向にして相手を押し飛ばす
１２ 右単鞭【ヨウダンビエン】 詳細解説動画
Single Whip - Right Style
(南) 孫式ダンビエン両掌
１３ 肘底捶【ヂョウディツィ】 詳細解説動画
Punch under Elbow
(東) 右拳で打ち左手を鉈で切り付けるように打つ
１４ 転身推掌【ヂュワンシェン トイザン】(２) 詳細解説動画
Turn to Push Palm(2)
(北・南) 振り返り活歩（後ろ足寄せ）で搂掌<ローザン>、推掌<トゥイザン>
１５ 玉女穿梭【ユィニュィ チュアンスゥオ】(２) 詳細解説動画
Fair Lady Works at Shuttle（２）
(北西・南西) 右左に相手の攻撃を跳ね上げ胸を打つ、機織りに似ていると言われている
１６ 右左蹬脚【ヨウゾウドンジャオ】(２) 詳細解説動画
Kick with Both Heels（２）
(北西・南西) 右に左に踵で蹴る
１７ 掩手肱捶【イエンショウゴンツィ】 詳細解説動画
Punch with Hidden Fist
(北西) ねじった力を拳にのせる
１８ 左右野馬分鬃【ズオヨウイェマーフェンゾン】(２) 詳細解説動画
Part Wild Horse's Mane (2)
(西) 陳式のねじりで差し込み敵の腕胸を砕く
１９ 雲手【ユンショウ】 詳細解説動画
Wave Hands like Clouds (3)
(南) 横歩き無限大∞のように腕を使う
２０ 独立打虎【ドゥーリーダーフー】 詳細解説動画
Step on One Leg and Beat Tiger
(東) 右足で相手を引き込み両拳で挟み砕く
２１ 右分脚【ヨウフェンジャオ】 詳細解説動画
Kick to Right
(南東) 右足首伸ばし甲で蹴る
２２ 双峰貫耳【スアンホングワンアル】 詳細解説動画
Strike Opponent's Ears with Both Fists
(南東) 両拳で相手こめかみを打つ
２３ 左分脚【ズオフェンジャオ】 詳細解説動画
Kick to Left
(東) 左足首伸ばし甲で蹴る
２４ 転身拍脚【ズァンシェンパイジャオ】 詳細解説動画
Turn to Slap Foot
(東) 回転し蹴りあげた右足甲と右掌をたたき合わす
２５ 進歩裁捶【ジンブーザイツイ】 詳細解説動画
Step forward and Punch down
(東) 一歩進んで拳で相手の下腹部を打つ
２６ 斜飛勢【シェーフェイシー】 詳細解説動画
Oblique Flying
(北) 抑え込んだ相手に肩の後ろから体当たり
２７ 単鞭下勢【タンビエンシャーシー】 詳細解説動画
Single Whip on Crouch Step
(東) 仆歩<プーブー>（伏せる歩形）になり右手逆円で押さえ差し込む
２８ 金鶏独立【ジンジードゥーリー】(２) 詳細解説動画
Golden Cock Stands on One Leg (2)
(東) 立ち上がり股間蹴りあげとアッパー
２９ 退歩穿掌【トイブーチュアンザン】 詳細解説動画
Step back and Thrust Palm
(東) 足を下げつつも相手攻撃を抑え指先で刺す
３０ 虚歩圧掌【シーブーヤーザン】 詳細解説動画
Press Palm in Empty Step
(西) 振り返り掌で抑える
３１ 独立托掌【ドゥリィトゥザン】 詳細解説動画
Stand on One Leg and Hold out Palm
(西) 立ち上がり掌で持ち上げる
３２ 馬歩靠【マーブーカオ】 詳細解説動画
Push Forearm in Horse Riding Stance
(南西) 肩肘で体当たり、定式歩形は半馬歩
３３ 転身大捋 【ズァンシェンダーリュイ】 詳細解説動画
Turn Body with Big Strokes
(北東) 相手の腕をつかみ回転しながら腕をへし折り、地にたたきつける
３４ 歇歩擒打【シェーブーチンダー】 詳細解説動画
Grab and Punch in Rest Step
(西) 相手の膝を蹴り下腹部を打つ
３５ 穿掌下勢【チュアンザンシャーシー】 詳細解説動画
Thrust Palm on Crouch Step
(西) 呉式 両掌で差し込む下勢
３６ 上歩七星【シャンブーチィーシン】 詳細解説動画
Step Forward to Cross Fists
(西) 足を進め虚歩<シーブー>で両拳クロス
３７ 退歩跨虎【トゥイブークワーフゥ】 詳細解説動画
Step back and Mount the Tiger
(南西) 虎にまたがるように左鉤手と右掌を挙げる、左爪先で股間蹴り上げ
３８ 転身擺蓮【ズァンシェンバイリィエン】 詳細解説動画
Turn Body for a Lotus Leg Swing
(東) 回転して右足甲を左掌右掌の順でたたく
３９ 弯弓射虎【ワンゴンシャーフー】 詳細解説動画
Draw Bow to Shoot the Tiger
(弓歩 南東・目 北東) ためを作った両拳で相手を打つ
４０ 左攬雀尾【ズオランチュウエイ】 詳細解説動画
Grasp the Bird’s Tail - Left Style
(東) 左手からの掤<ポン>、捋<リュイ>、擠<ジー>、按<アン>
４１ 十字手【シーズーショウ】 詳細解説動画
Cross Hands
(南) 斜め十字で固縛した相手を押す
４２ 収勢【ショウシー】 詳細解説動画
Closing Form
(南) 相手をたたき落とす 気を沈めて太極から無極に戻る